如何保护眼睛是现代人普遍关注的健康问题之一。对于眼睛的健康保护，除了定期眼科检查外，平时我们也可以做出一些小调整，来有效保护眼睛健康。
首先，注意眼睛的卫生。经常洗手，勤换洗毛巾、枕巾等物品，保持眼部周围的卫生，减少疾病传播。同时，用眼要注意卫生，不乱摸眼睛，不揉眼睛，不把手搓热用来敷眼，不挑眉毛等也是保护眼睛的小细节。
其次，保持良好的饮食习惯。多吃富含维生素A、维生素C、维生素E、锌等对眼睛有益的食物，如鱼、鸡蛋、奶、豆制品、红枣、胡萝卜、西红柿、菠菜、柿子椒等，可以增加营养物质的供给，预防眼疾。不要吃过多咖啡因、烟、酒和油腻食品，以免伤害眼睛。
此外，护眼操是保护眼睛的好方法之一。平时可进行一些简单的眼部运动，如：每隔一小时左右休息5~10分钟，眼球转动、上下左右观看等，放松眼部疲劳，缓解眼部疲劳症状，保护视力。
最后，要远离电脑和手机等电子产品。不管是工作还是生活，这些电子产品已经成为了我们生活的必需品。但同时我们也要注意控制使用时间，每隔一段时间就离开电脑和手机，或盯着20米外的物体放松眼睛，缓解视疲劳。
通过这些小细节的调整和改善，我们可以保护眼睛健康，缓解眼部疲劳，预防各类眼疾的产生。从而能够让我们在紧张的工作和生活中，保持健康的视力。