现代生活中，由于大量饮食油腻，缺乏运动，饮食习惯不科学等因素，很容易导致高血糖，而高血糖会严重影响人们的生活和工作。那么，血糖高吃什么最好降糖最快呢？下面小编总结了一些科学的饮食方法。
饮食习惯调整
首先，要改变不良的饮食习惯，尽量不吃太甜、太油腻、太硬的食物，少吃高糖、高脂、高蛋白的食物，尽量选择低糖、低脂、低热量的食物。
多吃含纤维素的食品
其次，多吃富含纤维素的食品，比如粗粮、蔬菜、水果等。纤维素可以降低血糖、血脂而且还有饱腹感，吃这些食物还能减少其他的慢性病，非常受到医生的建议。
少吃热量高的食物
除此之外，还应该减少热量高的食物，比如巧克力、甜点、坚果糖果等，控制好自己的食欲，不要过度食用。
只有正确的饮食习惯和科学的膳食安排，才能帮助我们保持健康的身材和高血糖的控制。