未定事件簿，这个神秘的名词已经不知道出现在了多少心理诊所、学校和家庭。未定事件簿，是一种用来记录自己经历过的负面事件的工具。通过记录，人们可以在避免重蹈覆辙的同时，也可以更好地了解自己的内心世界。
使用未定事件簿看似简单，但实际上需要一定的技巧。首先，需要清晰地描述这件事情，包括发生的时间、地点、人物、情景等等。其次，需要识别自己的感受，例如心情、情绪、感觉等等。最后，可以进行对话练习，模拟和其他人的对话，想象自己在想象中的对手面前怎样阐述自己的观点。
总的来说，使用未定事件簿的过程是一个有效地了解自己、探索内心的过程。如果你也想拥有一个自己的未定事件簿，赶快记录下属于自己的那段历程吧！