肚子胀气是一种常见的不适症状，主要表现为腹部胀满感、肠鸣音增加等，严重时会影响人的正常生活。那么肚子胀气怎么快速解决呢？
1. 喝温水
肚子胀气时可以喝一些温水，促进肠子里本来停滞的气体排出。
2. 多活动
运动可以促进肠胃蠕动，帮助气体顺畅排出。可以选择散步、跑步、做瑜伽等运动，但要注意不要过量。
3. 吃些消食类食品
比如甘蔗、萝卜、莲藕等食品都有良好的消食作用，可缓解肚子胀气的不适。
4. 饭后按摩
饭后适当按摩腹部也可以帮助气体排出。
肚子胀气虽然不是大病，但是也需要引起重视。如果以上方法不能缓解症状，建议及时就医。