月经瘦身黄金期怎么瘦？没错，女性的身体有许多不为人知的小秘密。这是因为女性的生理特点和男性不同，我们的身体会因为月经和激素水平的变化而发生很多变化，包括体重。
所以，我们就需要在黄金期，也就是月经周期中的特定时期来减肥，并掌握基本的瘦身知识。
首先，我们必须了解月经周期，来确定黄金期的时间。
月经前7天和月经后7天是女性身体代谢最旺盛的时期，也是最适合进行瘦身的时间。在这段时间内，注意饮食，多吃蔬菜水果等清淡食物，同时削减碳水化合物、油脂和蛋白质等高热量食物，适当增加锻炼，特别是瑜伽和有氧运动。
关于饮食，还有些小窍门，比如酸奶和红茶都有助于燃脂，柠檬和姜也能有助于排毒和瘦身。
最后，我们还要保证良好的睡眠。在黄金期内，良好的睡眠可以促进瘦身