胶原蛋白，是我们机体最重要的一种蛋白质成分，它占据了我们85%的结缔组织，是连接组织与器官，使身体细胞之间得以黏合和合作的重要结构物质。因此，胶原蛋白的作用和功效十分重要。
1、保持皮肤弹性
胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要因素，同时它还可以促进皮肤细胞的活力，防止皮肤干燥和松弛，减少细纹和皱纹的生成。因此，在服用胶原蛋白时，他可以让我们的皮肤变得更加的年轻。
2、改善关节问题
关节既是我们走路跑步的重要器官，同时也是我们运动中受伤比较多的部位。胶原蛋白可以增强连接关节的韧性，减少关节的疲劳，改善关节问题，同时还可以促进骨骼的健康。
3、增强肌肉的弹性
骨骼肌是我们人类的重要部分。在运动的时候，肌肉的弹性影响到我们的运动表现。而服用胶原蛋白可以增强肌肉的弹性，减少肌肉损伤，提高运动能力，让我们的身体更加健康。
4、胶原蛋白的来源
其实我们的身体本身就含有胶原蛋白，只不过会随着年龄的增长而逐渐减少。但是我们也可以从日常饮食中获得胶原蛋白，如猪皮、猪蹄筋、鱼皮等等食材。
如果你想要通过高效补充胶原蛋白来提高身体的健康，可以考虑选择合适的胶原蛋白补充剂。不过要注意胶原蛋白是否含有添加剂，最好选择天然纯净的胶原蛋白产品。