我们的父母在一定的年龄之后，就开始面临着各种健康问题，这个时候我们更应该关注他们的养生问题。下面是一些老年人养生的小建议。
1. 坚持适量的运动。老年人不宜激烈运动，应该选择适合自己的运动方式，比如散步、太极等。
2. 合理饮食。老年人的胃肠功能会随着年龄的增长而减弱，饮食应该以清淡为主，每天保证足够的蛋白质、维生素摄入，这对保护身体健康有很大的好处。
3. 坚持锻炼大脑。老年人可以多读书、听音乐、看电视等活动，这些都是锻炼大脑的好方法。
4. 注意保暖，避免受凉。老年人的体温调节能力下降，更容易受凉，同时气温变化也会影响身体健康，需要注意保暖。
5. 定期体检。老年人的身体状况不如年轻人，需要定期去医院体检，及时发现问题并采取措施。
希望以上小建议能对大家有所帮助，让我们共同关注老年人的健康，让他们享受美好的生活。