高考是人生的重要关键节点，对于即将迎来高考的考生而言，备考早已进入了冲刺阶段。针对即将迎来高考的考生，专家们强调，高考生应该开始健康监测，科学备考，以保障高考的备考效率及其身体健康。作为今年高考备考的必要步骤，健康监测越来越受到大家的重视。
一、开始睡眠监测
据科学家介绍，睡眠不足会对记忆力，思考力等各方面能力造成极大的影响。因此高考生在备考期间一定要保证充足的睡眠。可以使用手机应用或者手表等设备进行睡眠监测以及身体状态的记录，这样可以更好地掌握自己的身体状况，有利于健康高效备考。
二、进行运动监测
高考生平时需要多参加体育锻炼，不仅是为了增强身体素质，而且运动可以缓解紧张情绪，发布身体压力，帮助提高学习效率。考生可以使用智能手环等设备对自己运动情况进行记录，有助于监测身体状态，计算活动量以及记录运动的效果和成果。
三、合理饮食监测
在高考备考期间，营养均衡的饮食是非常必要的。智能饮水杯、记录餐饮成分的App都可以帮助考生掌握自己每天的饮食情况，对于饮食不规律的考生而言，这些设备可以作为监管的工具，推动自己形成规律、科学的饮食习惯。