在现代社会，压力已成为了人们无法避免的问题。如何缓解压力成为大家关注的重点。其中，深呼吸的方法在缓解压力上极为有效。
深呼吸可以调整人的身体和心理状态，缓解焦虑，减少压力，同时还能降低血压、减轻疲劳等等。如何通过深呼吸缓解压力呢？
首先，在进行深呼吸时，我们可以找一个相对安静的地方，坐下来，松开衣扣等束缚，挺直身体，调整呼吸，呼吸放慢放深。
其次，通过计数的方法来让自己掌握好节奏。比如，在吸气的时候1数，保持呼吸1数，在呼气时数至3或4，让自己的呼吸处于一种缓慢地节奏之中。此时可以通过想象让身体变得轻盈且柔软，由内而外得放松。
深呼吸可以缓解疲劳、降低血压、松弛肌肉、促进睡眠、增强免疫力等等。在现代社会，我们要学会缓解自己的压力，保护自己的身心健康，避免因压力而产生的各种疾病。