七损八益，指的是人们在日常生活中积累的习惯和行为对身体健康所产生的损害和益处。具体来说，七损包括睡眠不足、饮食不当、过度用眼、精神压力过大、缺乏运动、不适当地熬夜和抽烟喝酒；八益包括坚持适度运动、保持心态平和、戒烟限酒、良好的饮食习惯、保持良好的卫生习惯、定期体检、适量补充营养和控制体重。
在现代社会数字化程度日益深化，人们的生活方式和习惯也在不断发生变化。七损和八益也受到了新的影响和挑战，人们应该及时调整自己的生活方式以免伤害自己的身体健康。比如，每天坚持参加适度的有氧运动、保证足够的睡眠和饮食营养、适量控制使用现代化科技产品的时间等，这样才能实现全面地对自己的健康负责。