五步拳作为一种古老健身方式，已经深入人们的生活中。五步拳的动作规律，以经络穴道为基础，通过锻炼呼吸、松紧有序地运动，可调整身体的气血流通、达到健身保健的目的。五步拳是体育健身中简单易学、易实践的一种方法。本次分享的五步拳教学视频，分为基础篇与进阶篇，让您在真正学习五步拳的过程中，达到更好的效果。
基础篇
本期基础篇视频内容主要包含五步拳练习的基本动作、呼吸等健身知识，并对五步拳的起步式、呼气式、收势式、传球式、托球式等动作进行详细地讲解和演示，对初学者的五步拳练习有很好的指导作用。
进阶篇
本期进阶篇视频内容主要包含五步拳练习的进阶动作，进行了更加复杂的五步拳练习动作的教学讲解，使广大爱好者更好地掌握五步拳的全部内容。在这里，您还可以学到五步拳练习的注意事项，系列动作的连接方式等。