创造一个健康的日常routine是要强制自己在那项任务上保持一定的连续性。
首先，养成早睡早起的好习惯,并保证每天充足的睡眠时间，这可以帮助您更好地适应日间活动，在一天中始终保持充沛的精力。
其次，摄入足够的热量，选择健康的食品和膳食结构，包括水果和蔬菜，低脂肪蛋白质等，让您有足够的能量和营养物质。
此外，规划您的锻炼计划,每天坚持一定的运动量，可以维持身体健康，强化肌肉和骨骼，还可以减轻压力和改善心理健康。
最后，在您的日程中寻找平衡，进行一些放松和休闲活动，例如读书、旅游、听音乐等，有助于降低焦虑和疲劳。
通过合理的时间管理和规划，您可以创造一个健康的日常routine，这可以提高您的生活质量和幸福感。