扭伤怎么处理？灵活方法帮你缓解疼痛
扭伤是我们日常生活中常见的一种外伤，通常会引起局部肿胀、疼痛和活动受限。那么，当我们扭伤时，应该如何处理呢？下面为你介绍几种简单有效的方法来缓解扭伤引起的不适。
1. 冷敷
在扭伤之后，第一时间冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛。你可以取一块冰袋或者用冰块包裹在毛巾里，轻轻敷在扭伤的部位上约15分钟，每隔一段时间重复此步骤。
2. 局部按摩
在肿胀消退后，你可以进行局部按摩来促进血液循环。用适量的按摩油或者草药膏涂抹在患处，利用指腹轻轻揉捏扭伤的部位，以舒缓疼痛和恢复肌肉弹性。
3. 热敷
如果扭伤已经进入恢复期，你可以使用热敷来放松肌肉和加速康复。可以用热水袋或者热毛巾敷在患处上约15-20分钟。