长时间的工作压力让你感到疲惫不堪吗？长期的疲劳不只是消耗体内的能量，而是会累积体内的压力，对身体健康产生极大的影响。由于繁忙的工作和不规律的生活，很少有时间享受生活。那么如何使用简单有效的方法缓解疲劳呢？
1.使用蒸馏水
不良的生活习惯导致肝脏负担过重。经常饮用蒸馏水可减轻肝脏负担并增强体质，有助于缓解疲劳和恢复活力。可在断食期间饮用蒸馏水。
2.保护视力
长期作电脑或看书等使眼睛产生疲劳的工作对眼睛极为不利。给眼睛一些休息的时间并用理想的姿势使用电脑和书籍是重要的。用蒸馏水清洗眼睛并用冷、温和热的毛巾敷在眼睛上可有效缓解眼疲劳。
3.进行锻炼
适当的锻炼可以增强心肺功能和改善身体状态，对缓解疲劳和增强身体有很大的帮助。在空气质量好的地方运动可以达到更好的效果。