学前儿童虽然食量不大，但是正处于生长发育的关键阶段，良好的饮食习惯可以为他们的健康和智力发育打下基础。以下是一周的食谱建议，供家长们参考。
周一
早餐：牛奶燕麦粥、半个香蕉、半个煮鸡蛋；
上午加餐：酸奶、五颜六色水果切片；
午餐：胡萝卜炒肉丝饭、三文鱼汤、生菜沙拉；
下午加餐：无糖饼干、苹果汁；
晚餐：红烧鸡腿、糙米饭、海带豆腐汤；
周二
早餐：葡萄牛奶松饼、水果沙拉；
上午加餐：橙汁、蔬菜条配芝士酱；
午餐：紫菜蛋花汤、鲜虾炒饭、凉拌黄瓜；
下午加餐：饼干、苹果（切成小块）；
晚餐：糖醋里脊、米饭、西红柿蛋汤；
周三
早餐：蛋糕、牛奶、葡萄干；
上午加餐：核桃、苹果汁；
午餐：红烧牛肉面、红枣酒酿蛋、黄瓜拌豆腐；
下午加餐：牛奶、香蕉；
晚餐：番茄炒蛋、面条、蘑菇炖鸡汤；
周四
早餐：小米粥、蛋黄酱三明治、酸奶；
上午加餐：花生米、苹果汁；
午餐：鲜虾蒸蛋、米饭、绿豆汤；
下午加餐：水果拼盘；
晚餐：佛跳墙、蒸香菇、糙米饭；
周五
早餐：葡萄柚果汁、牛角面包、牛奶；
上午加餐：燕麦红枣脆片、鲜橙汁；
午餐：鲜蘑菇清汤面、脆皮烤鸭（去皮）、秋葵鸡蛋汤；
下午加餐：甜甜圈、芒果汁；
晚餐：清蒸鲈鱼、葱姜炒蛋、米饭；
周六
早餐：南瓜稀饭、草莓酸奶、鸡蛋灌饼；
上午加餐：果汁、蔬菜沙拉；
午餐：蘑菇肉片煲仔饭、鱼头豆腐汤；
下午加餐：水果沙拉、牛奶；
晚餐：韭菜鸡蛋炒馍、豆腐汤；
周日
早餐：番茄鸡蛋卷、牛奶；
上午加餐：核桃、牛油果沙拉；
午餐：火腿肠炒面、奶油蘑菇汤；
下午加餐：膨化食品、水果汁；
晚餐：家常烧排骨、米饭、木耳鸡蛋汤。
以上食谱只是供家长们参考，具体可以根据孩子身体状况和喜好进行调整，也可以咨询专业的营养师进行指导。