酒醉是每个人都会体验到的，同时，宿醉也是每个人都很头痛的问题。如果你认为宿醉后的唯一解药就是放纵自己没有规律地吃喝，那就大错特错了！相信很多人都有这样的经历，宿醉时的剧痛与疲乏会使你几乎无法正常生活。但是，令人感到欣慰的是，有很多食物能够减轻宿醉后的不适症状，让你快速回复活力。
1. 水果：柚子、苹果、橙子
酒后的疲惫与头痛可能与身体中的维生素不足有关，所以要及时补充维生素。柚子、苹果、橙子三者都含有丰富的维生素C，能够有效提高酒精的代谢能力，同时有助于神经系统的恢复和促进新陈代谢，为身体提供所需的足够能量，帮你更快地恢复正常状态。
2. 蛋白质食物：蛋、豆类、牛排
在宿醉时，身体的细胞将蛋白质转化为能量的速度会明显下降，摄取一定量的蛋白质食物可以有效缓解宿醉后的疲劳和困倦。常见的蛋白质食品有蛋、豆类、牛排等，建议选择烹饪熟软、易消化的食品。
3. 汤：鸡汤、排骨汤、鱼汤
鸡汤、排骨汤、鱼汤的热量较低，而且易于消化，对于宿醉后的人来说是一种很好的营养来源。汤可以补充水分，水调电解质平衡，促进身体的代谢产生，能起到一定的利尿和解毒作用。
4. 生姜或蜂蜜水
宿醉后很多人会出现偏头痛和胃肠道不适的感觉，此时饮用一些消食解酒的水会很有帮助。可以将一小块生姜切成丝，泡入开水中，加入一汤匙蜂蜜，等姜味渗出后饮用。
以上这些食物能帮助你减轻身体不适症状，迅速恢复正常状态，但为了更好的生活质量，请注意饮酒不要过量，随时补充水分，草草吃饭也不要过多。