人们都知道锻炼对身体有益，而我们可能没有意识到的一点是锻炼还有助于改善大脑功能，这也对保持身体健康非常重要!
据研究发现，当人们积极运动时，身体会释放一种叫花生酸乙酯的物质。这种物质会被大脑吸收，从而刺激对人体有益的激素分泌。来自加拿大温莎大学的一项研究显示：“每周至少进行两次体力锻炼，每次运动40分钟以上就可以大大降低得老年痴呆症的风险。” 这种跑步、游泳、跳舞、骑自行车等锻炼，可以刺激大脑集中精神，改善注意力和学习能力，甚至可以减少神经系统疾病的风险。
另外一些研究还表明长时间的坐着对身体的危害，就算你在很短的时间内去运动，也没办法真正消除坐着对身体的危害。因此，我们不能只侧重治疗疾病，还需要注重预防。与此同时，灵活的针对性的运动，可以使人们享受到锻炼的乐趣，从而坚持下去。
所以，让我们走出家门享受自然气息，进行适当的锻炼吧。