缺盐是指人体内的盐分低于正常范围，它会对人体的生理功能造成影响，同时还会影响人的正常工作、学习和生活。
人们有时可能会觉得，盐吃多了不好，少吃点没关系。但是，如果长期缺盐，可是会造成一系列严重问题的！
症状1：口干舌燥
一般情况下，人们觉得口渴是因为喝不够水。其实，有些时候是盐分不够，而导致口渴难熬、嗓子干燥的情况出现。
症状2：头晕眼花
这个也是常见症状了，人会感觉头晕眼花，可能会出现视物模糊的情况，长期如此可能会导致低血压。
症状3：疲劳
长期缺盐也可能导致疲劳难解，无力去面对工作与生活中的种种。
症状4：心悸
心脏被认为是人体中最需要盐分的器官之一，如果长期缺盐，就会使心脏收缩的力量减弱，心悸情况会随之而来。
症状5：情绪不稳
一项研究表明：缺盐对精神状态也会有明显的影响，长期缺盐可能会导致情绪不稳定、易激怒、焦虑等问题。
因此，适量的盐分是必须的。当然，吃撑了也是要算的，还是要注意保持平衡饮食。