看到身边纤细的女神，时常想知道她们减肥的秘诀。不用着急，现在就告诉你一个极佳的方法，黄瓜减肥法一周瘦20斤。是不是听起来有些不可思议？但绝对不虚假，这种减肥方法，世界各地的姑娘们都在使用。接下来，让我们一起来了解这种神奇的减肥法吧。
首先，黄瓜是比较低热量食品，每100克约只有15千卡。更重要的是，以黄瓜为代表的新鲜蔬菜水分较高、纤维素含量丰富，能够缓解便秘，达到减肥的目的。
具体的减肥方式如下：首先，早上起床后，先喝一杯白开水，接着切一根黄瓜，加一点点低盐酱油，进行早餐。我们平时的三餐，一餐换成这种方法，其他饮食部分还是正常进行，必须保证身体各方面的营养需求，不可过度减少能量的摄入。
黄瓜减肥法的第二个要点是搭配运动，可以进行慢跑、瑜伽、普拉提等运动，增加身体的耐力、柔韧度。有空闲时间可以做些家务活，如拖地、擦窗户等。切记不可过度锻炼，体育锻炼时的心率一定不要超过最大心率的70%。
减肥是一个较为困难的过程。想要身材更苗条，必须坚定自己的信念，履行自己的减肥计划，并进行科学、合理、有方法的减肥过程。而黄瓜减肥法一周瘦20斤，必定是一个快速、高效的减肥法。 ？