早餐是一天中最重要的一餐，而对于血糖高的朋友来说，选择正确的早餐就显得尤为重要了，以下就为大家介绍血糖高最怕三种早餐：
1. 红薯粥：红薯富含膳食纤维和淀粉类物质，可以缓慢释放能量，同时富含多种维生素和矿物质，有助于降低血糖和胆固醇，是血糖高的朋友理想的早餐选择。
2. 豆腐脑：豆腐脑含丰富的大豆异黄酮和植物蛋白，能够降低胆固醇、预防动脉硬化，且营养丰富，容易被身体吸收，是血糖高的朋友的又一佳选。
3. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维，富含多种维生素、矿物质和植物蛋白，能够调节血糖、降低胆固醇，同时也具有减肥和美容的效果。
血糖高的朋友在选择早餐的时候一定要注意，要尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，这样才能保证健康，不影响血糖水平哦！