生涯中，我们时常会晤对种种压力和难题，若是不实时缓解，容易导致情绪失控。而写心情日志是一种异常好的心理调治方式，下面我们来看看天天写心情日志的利益。
1.舒缓情绪，减轻压力
写下自己的情绪和感受，可以让自己获得宣泄息争脱。同时，这也是一种疏导压力的有用方式，可以辅助我们更好地应对生涯中的种种难题和挑战。
2.纪录生涯，发现美妙
写下点滴的生涯感悟，可以辅助我们更好地纪录生涯中的美妙瞬间。这样回过头来看，可以发现自己原本忽略的美妙和幸福。
3.体会自己，做出更好的决议
通过写心情日志，我们可以更好地体会自己的性格和想法，发现自己的优劣势，并在此基础上做出更好的决议。
4.提高情商，改善人际关系
写日志是一种培育情商的好方式，可以辅助我们更好地明晰自己和他人，削减误解和摩擦。同时，在和别人交流时，我们可以借助写日志的方式来更好地表达自己的想法和情绪。
5.培育习惯，提高自律性
天天写心情日志，可以辅助我们养成好的习惯，提高自律性。这种习惯形成后，自己的生涯会加倍起劲、高效。