当你熟睡时，身体里发生的神奇事情，可能会超出你的想象。我们都知道睡眠是休息身体的好方式，然则，你知道吗，当你睡着的时刻，身体着实正在举行着种种自我维护、修复和强化。
睡眠是人类身体周期和内部性能调治的重要环节之一，尤其是深度睡眠时，体内荷尔蒙水平、免疫力、脑内整理作用都市有所增强。深度睡眠时，身体发生的生长激素比苏醒状态下多出3倍以上，可促进骨骼、骨骼肌，甚至器官的自愈功效。
此外，大脑也在这个时刻举行“备份”：耐久存储的影象会被重新磨练、分类和牢靠。以应对日间庞大的学习和事情义务。因此，富足的睡眠不仅能够让人在第二天更有好的精神面目，还能促进大脑认知和学习能力的提高。